キャバ嬢のダイエットに注目！美意識の高さに驚き！

ちょっとした運動でシェイプアップ

グリーンスムージーを摂ることで食事の改善を図れますが、みなさん、忘れてはいけません。ダイエットには食事と同じくらい大切なものがあります。食べるのを減らすことで新たな脂肪をつけることは回避できますが、そうなると、「今までついていた脂肪は…？」という不安であったり、「変な痩せ方をしていないかな」と心配になる声も聞こえるかもれませんね。

食事の工夫の次に、そんな女の子にぜひ試していただきたいものは「運動」です。

「体験！ガールズバイト」の公式キャバ嬢としてお馴染みの超カリスマ、葉月芽生さんも運動が日課なのだそう♪

インスタグラムにも日頃のトレーニングの様子がUPされています！
最近のキャバ嬢のインスタグラムでは女の子のフォロワーも増えていて、
葉月さんは女の子に向けての美容やダイエットについても発信してくれることも多いです。これはモチベーションが上がりますね！

すでに運動によるダイエットをしている方はいるかもしれませんね。適度な運動はプロポーションの維持だけでなく、自律神経にも効果を促し、精神的な安定をもたらすとも言われています。キャバクラでのお仕事は人と関わるお仕事ですから、どうしてもストレスを抱え込んでしまう方も少なくありません。ストレスを抱くことは悪いことではありません。問題はその抱えてしまったストレスをどう解消するか、です。

ストレス解消法は個人個人で違うかもしれませんが、「運動」も試してみてくださいね！

さて、そんな運動による美貌の維持ですが、数ある運動の中でキャバ嬢に人気のトレーニングはいったい何なのでしょうか。

定番はやはり、腹筋運動です。激しい動きを伴わず、自宅でもできるということで、手軽にいつでもどこでもやれるトレーニング方法として人気なようです。小学校の頃から当たり前のようにやっている動きですから特に問題なく、行うことができるとは思いますが、トレーニング上の注意があります。

それはいかに今日始めたトレーニングを継続させるか、ということです。そのためのコツとして、毎日のトレーニングに目標値を設定しましょう。

毎日10回を3セット、継続して行う、なんてものはいかがでしょうか。数字を含めるとやらなければならない壁がはっきりとして進むことができます。

10回という回数は決して多くありません。自分ならもっとできるはず、と回数を異常に多くしてしまう方がいますが、それは運動によるダイエットでよくある誤解です。この記事を読んでいるみなさんは100回腹筋する、などといったダイエットはする必要がないのです。

ダイエットの場合、回数よりも継続です。無理のない範囲で続けてください。慣れてきたら手の位置を変えて、負荷をかけて行うと効果的です。トレーニングジムのインストラクターの方でもおっしゃっていますが、10回が精一杯、といった程度の負荷がダイエットには良いとされています。

ドレスの似合う綺麗な女性になるための秘訣

しかし、いくらダイエットの為とはいえど、腹筋のように身体的に酷く疲れてしまう運動を習慣にするのは実はなかなか大変です。ダイエットとなると自分自身が最後の敵となってしまうのですからなおさらです。

大切なのは毎日少しずつでも体を動かすことです。出勤が終わってからはもう次の出勤まではずーっと家で寝てしまう。大変なお仕事なのは十分理解できますが、そんな毎日では確実に体の調子が悪くなりますし、スタイルだって醜くなる一方です。毎日少しでも体を動かすことを達成できれば良いわけですから、極端な話、ペットの散歩だって運動になりますし、例えば、普段の出勤を徒歩にすることもダイエットになります。

ダイエットだと思って捉えずにやってみることがスタイルアップの秘訣です。あくまで自分の生活の一部に自然に溶け込むように運動の習慣を入れ込みましょう。

キャバ嬢の驚きの体型とは…！？

さて、ここまでキャバ嬢のダイエット方法についてまとめてきましたが、実際にキャバ嬢として活躍している方がどこまでプロポーションを磨き上げているのかを検証してみましょう。

伝説のキャバ嬢としても呼び声の高い「愛沢えみりさん」や「一条葵さん」は美しい方の揃う業界の中でもひときわ強く輝いている存在です。

そんな彼女たちのプロポーションは、身長が164cmと比較的高身長ながら体重はなんと40kg弱…！