ボディクリームの選び方＆保湿力UPする塗り方を解説

#ノウハウ

2026.02.17

ボディクリームの選び方＆保湿力UPする塗り方を解説

「最近、お肌がカサカサしてストッキングが引っかかる…😢」
「お風呂上がりにケアしてるはずなのに、時間が経つとすぐ乾燥しちゃう💦」

ナイトワークでドレスや露出のある衣装を着る機会が多い女の子にとって、お肌のコンディションはとっても重要ですよね✨

カサつきのない、しっとりモチモチの「触れたくなるマシュマロ肌」は、お客様からの好感度もグンとアップさせてくれます💖

でも、いざボディクリームを選ぼうと思っても、ドラッグストアなどには種類がありすぎて、どれが自分に合うのか迷ってしまうことも🌀

この記事では、

乾燥の原因
ボディクリームの選び方
保湿力を最大限に引き出す塗り方のコツ

などなど、詳しく丁寧に解説しちゃいます！🔍

今日から実践できるケアばかりなので、ぜひ最後まで読んで美肌を手に入れてくださいね😊

乾燥肌・保湿悩みの原因を
理解しよう

まずは、なぜお肌が乾燥してしまうのか、そのメカニズムを知ることから始めましょう👍🏻

肌タイプ別の乾燥の仕組み

お肌の乾燥と一口に言っても、実はタイプによって原因が少しずつ違います📌

元々の乾燥肌(ドライスキン)
肌の水分を保つ「バリア機能」が元々弱いタイプです！細胞の間を埋めている脂質(セラミドなど)が不足しているため、水分が逃げやすく、外からの刺激にも敏感になりがちです💧
脂性乾燥肌(インナードライ)
「表面はテカるのに、内側が突っ張る」というタイプ！実は、乾燥から肌を守ろうとして皮脂が過剰に出ている状態なんです😱油分よりも水分補給を重視する必要があります！
混合肌
脚や腕はカサつくのに、背中やデコルテはニキビができやすい…といった、部位によって状態が違うタイプ！パーツごとに塗る量やアイテムを使い分けるのがベストです🎖

季節や生活習慣による肌の乾燥原因

自分自身の体質だけでなく、周りの環境も乾燥に大きく影響します💥

空調の影響
ナイトワークの現場であるお店の中や、自宅のエアコン！冬場の暖房だけでなく、夏場の冷房も肌の水分を奪う大きな原因に…夏でも保湿をサボっちゃダメなんです❄️
睡眠不足とストレス
夜のお仕事はどうしても生活リズムが不規則になりがち！睡眠不足が続くと、肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が乱れ、古い角質が残ってお肌がゴワゴワ、カサカサになってしまいます😥
食生活の乱れ
お酒を飲む機会が多いと、アルコールを分解するために体内の水分が使われ、お肌も乾燥しやすくなります！ビタミンや良質な脂質不足も、肌のツヤを奪う原因になります🍷

肌トラブルにつながる保湿不足

保湿を放置していると、ただカサつくだけでは済まないこともあります⚡

かゆみと湿疹
バリア機能が低下すると、服の摩擦などのちょっとした刺激でかゆみが出てしまいます！掻きむしると跡になってしまい、お仕事で肌を出せなくなる…なんて悲しいことにもなりかねません💦
粉吹きと肌のくすみ
乾燥がひどくなると、白い粉を吹いたような状態に！また、キメが乱れることで光を綺麗に反射できなくなり、お肌全体がどんよりと暗く見えてしまいます😣
シワやたるみの予備軍
ボディも顔と同じで、乾燥は老化の第一歩！膝や肘、デコルテなどが乾燥していると、年齢以上に老けて見えてしまうこともあるので要注意です⚠️

保湿力の高い
ボディクリームの選び方

乾燥の原因が分かったところで、次は相棒となるボディクリーム選びです🧴

パッケージの可愛さだけで選ぶのも楽しいですが、成分をチェックすると失敗が少なくなりますよ✨

成分で選ぶ！保湿効果の高い成分とは

裏面の成分表示を見たときに、これらが入っていると心強い！という成分をご紹介します🧬

セラミド
最強の保湿成分と言っても過言ではありません！肌のバリア機能を整え、水分をガッチリ抱え込んでくれます！特にお肌が弱い人や、ひどい乾燥に悩んでいる人におすすめです💎
尿素
硬くなった角質を柔らかくしてくれる効果があります！かかとや膝、肘のガサガサが気になる時にぴったり！ただし、傷があるところや敏感な部分に使うとしみることがあるので注意してくださいね🚨
シアバター・ホホバオイル
肌の表面に膜を張って、水分の蒸発を防いでくれます！リッチな質感で、ツヤのあるお肌に見せてくれます🌿
ヒアルロン酸・グリセリン
水分の保持能力が高い定番の成分！しっとりとしたうるおいを与えてくれます✨

敏感肌・乾燥肌・脂性肌に合った
アイテムの見極め方

自分の肌質に合わせたテクスチャー(質感)選びも大切です🎗️

超乾燥肌・敏感肌の方
「ボディバター」や「オイル」を配合した、こっくり重めのクリームがおすすめ！低刺激処方やアルコールフリーのものを選ぶと、ピリピリしにくくて安心です🍃
普通肌・混合肌の方
伸びの良い「ボディミルク」や「ボディローション」が使いやすいです！お肌に馴染みやすく、デイリーケアに最適💘
脂性肌の方
さっぱりした「ジェルタイプ」がおすすめ！水分補給をメインにしつつ、ベタつきを残さないタイプなら、お出かけ前でも不快感がありません🫧

テクスチャーや香りで使いやすさもチェック

成分はもちろん大事ですが、「毎日使いたくなるかどうか」も超重要です！✨

伸びの良さ
お風呂上がりに全身に塗るなら、スルスルと広がるものがラクちん！忙しい夜でもパパッとケアできます🌙
香りの癒し効果
お気に入りの香りのクリームを使えば、スキンケアの時間が最高のリラックスタイムになります！フローラル系、ムスク系、シトラス系など、その日の気分で使い分けても楽しいですね🌸
ポンプ式かジャータイプか
片手で出せるポンプ式は時短になりますし、ジャータイプは最後まで使い切りやすいというメリットがあります🧴

ボディクリームの正しい使い方

せっかく良いクリームを買っても、塗り方が間違っていると効果が半減してしまいます📉

保湿のプロを目指して、正しいテクニックをマスターしましょう💖

効果的な塗るタイミングと量

「いつ塗るか」で保湿力は劇的に変わります！✨

お風呂上がり5分以内がゴールデンタイム
理想は浴室から出てすぐ！まだお肌に少し湿り気が残っているくらいの方が、クリームの伸びも良くなり、水分を閉じ込める効果が高まります🛁
量は「ケチらない」が鉄則
各パーツ(片足、片腕など)につき、500円玉大くらいを贅沢に使いましょう！滑りが良くなることで、マッサージ効果も得られます👑

手や体の部位ごとの塗り方のポイント

部位によって乾燥の度合いや皮膚の厚さが違うので、塗り方も変えてみましょう👍🏻

脚(ふくらはぎ〜太もも)
むくみを取りながら、下から上へ引き上げるように塗ります！膝の裏のリンパを軽く刺激すると、スッキリとした美脚に近づけます🦵🏻
腕・手元
ナイトワークはお酒を作ったりライターをつけたりと「手元」が注目されるお仕事！指の関節までしっかり保湿して、しなやかな手元を目指しましょう✨
デコルテ・首元
優しく円を描くように塗り込みます！ドレスを着た時に一番目立つ場所なので、ツヤ感が出るように念入りに💎
背中
手が届きにくいですが、乾燥して痒くなりやすい場所！鏡を見ながら、手の甲を使って広げるように塗ってみてください🎶

入浴後や就寝前などの習慣化で保湿力アップ

ケアを単発で終わらせず、ルーティンに組み込むのが美肌への近道です🛣

寝る直前の「追い保湿」
お風呂上がりに塗った後、寝る直前に特に乾燥が気になる部分にもう一度薄く重ね塗りをします！これで寝ている間の乾燥も怖くありません💤
ハンドクリームをセットで置く
ボディクリームを塗った後、最後にハンドクリームで蓋をするのもおすすめ！枕元に置いておけば、塗り忘れを防げます🌙
「とりあえず塗る」精神
完璧に塗ろうと思わなくてOK！目につくところだけでも、サッと塗るだけで未来のお肌が変わります👌🏻

✔合わせて読みたい
ボディオイルの正しい使い方！効果を最大限引き上げる塗り方とは？

市販で買える
おすすめボディクリーム

「結局、何を買えばいいの？🤔」
という女の子のために、ドラッグストアなどで手軽にゲットできる優秀アイテムをカテゴリー別にピックアップしました🛒

高保湿でコスパも優秀な商品

ニベア
プレミアムボディミルクモイスチャー
しっとりするのにベタつかず、コスパ最強！ローズの香りで女子力も上がります🌹
ジョンソンボディケア
エクストラケア高保湿ローション
プチプラなのにしっかり潤う！保湿成分と美容オイルが配合されていて、翌朝までしっとり感が続きます💎

敏感肌向けで肌にやさしい商品

キュレルローション(医薬部外品)
赤ちゃんの肌にも使えるほど優しく、肌荒れを防いでくれます！無香料なので、お仕事中に香水の邪魔をしたくない時にも🍼
ミノン全身保湿ミルク
バリア機能が弱った時でも使いやすい！ミルクタイプで伸びが良く、敏感肌さんの強い味方です🌿

香りや使い心地で選ぶ日常使いアイテム

サボン(SABON)
ボディローション
ちょっと贅沢したい時に！香りがとても豊かで、香水代わりにもなるほど！自分へのご褒美にぴったりです💎
ザ・ボディショップ(THE BODY SHOP)
ボディバター
とにかく香りの種類が豊富！ストロベリーやマンゴーなど、美味しそうな香りに包まれてケアできます🥭

保湿力をキープする日常習慣

ボディクリームを塗る以外にも、日々の生活の中で「乾燥させない工夫」をすることが大切です🎗️

入浴やシャワーの工夫で乾燥を防ぐ

お風呂の入り方で、お肌の水分量は変わります🚿

お湯の温度は「40度以下」
熱すぎるお湯は、肌に必要な皮脂まで溶かし出してしまいます！ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのが、肌にも自律神経にも良いですよ🌡️
ゴシゴシ洗いは厳禁
ナイロンタオルで肌を強く擦ると、角質が傷ついてしまいます！ボディソープをしっかり泡立てて、手で撫でるように洗うのが正解💮
入浴剤を活用する
保湿成分の入った入浴剤を入れると、お風呂に浸かっている間もスキンケアができます🛁

保湿ケアと生活習慣の組み合わせ

こまめな水分補給
常温のお水やハーブティーを飲む習慣をつけましょう！お酒を飲んだ後は、特に意識して多めに水分を摂ってくださいね💧
加湿器を活用する
寝る時の乾燥を防ぐために、加湿器を使うのがベスト！加湿器がない場合は、濡れたタオルを部屋に干しておくだけでも効果があります👕

季節ごとのスキンケア見直しのポイント

お肌の状態は季節によって変わるので、ケア方法も柔軟に変えましょう💡

春・夏：UVケアと保湿のセット
紫外線によるダメージも乾燥の一因！日焼け止めを塗る前にボディローションを塗ると、日焼け止めのノリも良くなり、肌への負担も減らせます☀️
秋・冬：オイルをプラス
冬場の乾燥がひどい時期は、クリームに美容オイルを1〜2滴混ぜて使うと保湿力が一気にアップします💎

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足の美しさは角質ケアで決まる！正しいケアでツルツルな足を手に入れよう