「髪が広がりやすくてまとまらない…」
「指通りが悪くてパサパサ💧」
そんなお悩みを持っている方はいませんか❓
ナイトワークでは、毎日のヘアセットが欠かせないですよね💭
しかし、毎日のアイロンやスプレーは髪の毛に
ダメージを与えています😭💔
この記事では、
- 髪がパサパサになってしまう原因
- 今日からすぐに実践できる正しいヘアケア
- 髪質別のアイテム
などについて解説します🍀
今日から始められるケアばかりなので、
ぜひ参考にしてくださいね🐈⬛🐾
なぜ髪がパサパサになるの？
原因を徹底解説
まずは、髪がパサつく原因となってしまう
ダメージについて解説します🔍
ドライヤーやアイロンの熱ダメージ
髪の毛がパサつく原因の1つは、ドライヤーや
ヘアアイロンによる熱ダメージです🔥
髪の毛は主にタンパク質でできています。
生卵に熱を通すと固まるのと同じように、髪も高温の熱を与え続けるとタンパク変性という現象を起こして固くなってしまうのです😱
すると髪の内部がスカスカになって水分を保てなくなり、パサパサの質感になってしまいます💦
特に、180度以上の温度で何度も同じ場所にアイロンを通している方は要注意！⚠️
アイロンの温度は、140〜160度くらいがおすすめです💡
紫外線・乾燥・湿度などの外的要因
実は、日常にパサつきの要因は潜んでいます😨
- 紫外線☀️
紫外線は、髪のキューティクルにダメージを与えます⚡
キューティクルが剥がれると、中の水分や栄養がどんどん逃げ出してしまい、乾燥の原因に。
- 空気の乾燥🍂
エアコンが効いた室内や冬の乾燥した空気は、髪の水分を奪います。
ずっとエアコンの風が当たる場所にいると、気づかないうちに髪が乾燥していることも😖
- 湿度☔
湿気が多いと、ダメージを受けて隙間ができた髪に水分が入り込み、うねりや広がりを加速させます。
これがパサついて見える一因にもなります💦
シャンプーやケア方法の間違いも原因に
良かれと思ってやっているそのヘアケア、
実は逆効果になっているかも？🤔
例えば、洗浄力が強すぎるシャンプーを使っていると、髪に必要な皮脂まで洗い流してしまって乾燥を招きます🍃
また、お風呂上がりにゴシゴシとタオルで髪を擦って拭いたり、絡まった髪を無理やりブラッシングしたりするのもNG！🙅🏻♀️
濡れた状態の髪の毛はキューティクルが開いていてとてもデリケートです💭
ちょっとした摩擦でもキューティクルが傷ついてしまい、そこから水分が逃げてしまいます😿
髪を拭くときは、タオルで挟むようにして優しく拭いてくださいね✨
パサパサ髪を改善する
基本のヘアケアステップ
原因がわかったところで、具体的な改善方法を見ていきましょう💖
洗浄力の優しいシャンプーで潤いを守る
髪の乾燥が気になるなら、
まずはシャンプー選びから見直しましょう🫧🤍
おすすめはアミノ酸系シャンプーです🧴
アミノ酸系は髪や頭皮と同じ弱酸性で、潤いを残しながら優しく汚れを落としてくれます🛁
また、シャンプー前には予洗いをしっかり行うのがとても大切🩵
お湯で1〜2分ほど丁寧に流すだけで、汚れの8割は落ちると言われています🚿
予洗いを丁寧にすることでシャンプーの泡立ちも良くなるので、摩擦によるダメージを最小限に抑えられますよ🧼✨
トリートメントは毛先を中心に
トリートメントは、頭皮にはつけないように気をつけましょう🎀
トリートメントが頭皮に残ってしまうと、
毛穴が詰まってフケやかゆみなどの原因になってしまいます🙅♀️
耳から下あたりの毛先を中心につけてください⭕
《 正しい手順💡 》
-
髪の水分をしっかり切る
-
毛先にもみ込むように馴染ませる
-
粗めのコームで髪全体をとかす
最後にコームでとかすことで、髪一本一本にトリートメントが浸透しやすくなります😻🍒
インバス用のコームは100均でも売っているので、ぜひチェックしてみてください💗
タオルドライ＆ドライヤーの正しい使い方
お風呂上がりはなるべく早く乾かすのがカギ🗝️✨
ドライヤーの時間を短縮させるために、
タオルドライをしっかりしましょう🍀
タオルで髪を挟み、ポンポンと優しく押さえるように水分を拭き取ります🦢
ある程度タオルドライができたら、
ヘアオイルやミルクなどをつけます⭐
ドライヤーをするときは、
✅乾きにくい根元から風を当てる
✅ドライヤーを15cm以上離す
✅最後に冷風を上から下に当てる
この3つがポイント🪄💕
最後に冷風を全体に当てることで、
キューティクルが引き締まってツヤが出ます❄️
髪質別｜パサつき対策におすすめの
ケアアイテム
より効果を実感するためには、
髪質に合ったアイテムを使うことが大切です💡
髪質別のおすすめアイテムをご紹介します🐰🥕
乾燥が気になる髪・細い髪
髪が細くて柔らかい方や、乾燥が気になる方は
ヘアミルクがおすすめです🍼✨
ヘアミルクは水分と油分のバランスが良く、髪の毛の内部までしっかりと潤いを届けて浸透してくれるのが特徴🫧
テクスチャーも軽くベタつかないので、細い髪の毛でも潰れることなくふんわりとした質感を保つことができます☁️💗
乾燥がひどい場合は、お風呂上がりにヘアミルクを馴染ませてから乾かし、ヘアオイルも重ね付けするのがおすすめです⭕
硬毛・広がりやすい髪
髪が太い方や毛量が多くて広がりやすい方は、
重めのヘアオイルがおすすめです🌿✨
オイルは髪の表面をしっかりコーティングし、
ボリュームを抑えてしっとりまとめてくれます👌🏻
表面だけにつけるとベタベタしてしまうので、髪の毛の内側から手ぐしを通すようにして全体に馴染ませるのがポイントです💓
ブリーチ毛やハイダメージ毛
ブリーチやカラーを繰り返したダメージ毛には、
ヘアマスクがおすすめです💭✨
通常のトリートメントよりも髪の毛を補修する成分が高濃度で配合されており、キューティクルを保護してくれます🌸
使用の目安は週に2～3回ほど。
おすすめは、ヘアマスクをつけてからホットタオルで髪全体を包み込み、シャワーキャップをかぶって10分ほど湯船に浸かるという方法💡
スチーム効果で、成分がより髪に浸透しやすくなりますよ💎
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せっかく良いアイテムを使っていても、日常のちょっとした習慣が髪をボロボロにしているかもしれません😿
心当たりがないかチェックしてみましょう！⚠️
濡れたまま放置するのはNG
お風呂上がり、面倒くさくて髪の毛が濡れたまま
自然乾燥させていませんか？💭
これは、実は一番髪に悪いんです😱✖
濡れている髪は、キューティクルが開いていて無防備な状態。
そのまま放置すると、どんどん中の水分が蒸発して乾燥が進んでしまいます💦
また、濡れた頭皮は雑菌が繁殖しやすく、ニオイや抜け毛の原因にも…！
お風呂から出たら、なるべく早く乾かすことを意識しましょう🍒🫧
過度なブラッシングや摩擦ダメージに注意
絡まった髪を無理にブラシで引っ張ると、
髪が切れたり、表面がボロボロになったりしてしまいます💥
髪は必ず毛先から梳かすようにしましょう💡
また、寝ている間の枕との摩擦にも注意です⚠️
人は寝ている間に何度も寝返りを打つため、
髪と枕がこすれてダメージが蓄積されます😵
対策としておすすめなのが、シルクのナイトキャップやシルクの枕カバーです🌙✨
摩擦が減り、翌朝の髪のしっとり感が増します☀️
熱や紫外線から守る日中ケアの工夫
美しい髪を保つためには、日中のケアも重要💓
例えば、
- アイロンの前に専用のスタイリング剤を使う
- 外出時は髪用のUVカットスプレーをつける
- こまめにヘアオイルやバームなどをつけ直す
このようなちょっとした工夫で、ダメージの蓄積を防ぐことができます🌟
できることから少しずつ始めていきましょう🎶
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毎日ケア習慣
最後に、美しい髪を保つためのルーティーンをご紹介します🪄💝
夜の保湿ケアで翌朝までしっとり髪に
ドライヤーの後にもヘアオイルを少し馴染ませることで、寝ている間の乾燥を防ぐことができます💡
また、スタイリング剤が残ったまま寝ると、
髪が折れたり傷んだりする原因になります💦
しっかりシャンプーをして、スタイリング剤が残らないように気を付けましょう🧴🫧
週1回の集中トリートメントでリセット
毎日ケアしていても、どうしてもダメージは溜まっていくもの🤧
週に1回スペシャルケアを取り入れましょう🎁✨
《 おすすめのケア 》
- ヘアマスク＋蒸しタオルで浸透力アップ
- 頭皮マッサージで血行を良くする
- ヘッドスクラブなどで毛穴の汚れを落とす
頭皮の環境が整うと、これから生えてくる髪の毛が健康で丈夫になります🌱
根本的なパサつき改善に繋がるので、ぜひ取り入れてみてください💕
生活習慣や食事からのインナーケア
美しくしなやかな髪の毛を作るためには、
内側からのケアも欠かせません🍽️
特に意識して接種したい栄養素はこちら❤️
・タンパク質
➡️髪の主成分
（お肉、お魚、卵、大豆製品など🍗🍖）
・亜鉛
➡️タンパク質の合成を助ける
（牡蠣、レバー、ナッツなど🦪🥜）
・ビタミン類
➡️頭皮環境を整える
（野菜、フルーツなど🥦🍅）
すべてを完璧にするのは難しいかもしれませんが、サプリメントを活用するのもおすすめですよ💊
まとめ
いかがでしたか？？
今回は、髪がパサつく原因や正しいケア方法についてご紹介しました🎀
髪のパサつきを改善するには、原因を知り正しいステップでケアを続けることが大切です✨
[ ポイント💡 ]
-
髪を熱や摩擦、外的刺激から守る
-
自分の髪質に合ったシャンプーや保湿アイテムを選ぶ
-
毎日のドライヤーやブラッシングを丁寧に行う
-
インナーケアで健康な髪を育てる
今日のケアから、さっそく意識を変えてみてくださいね🎶
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